Salle de CrossFit à Istres et Martigues : votre programme sportif sur-mesure
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Le CrossFit®, qu'est-ce que c'est ?
Le CrossFit® est une méthode d'entrainement crée à la fin du 20e siècle par Greg Glassman, un coach sportif américain.
Le coach Glassman a formalisé une méthode d'entrainement focalisée autour du WOD, le Workout Of the Day. Chaque jour, un entrainement type est exécuté par l'ensemble des athlètes d'une même box (l'endroit où l'on pratique le CrossFit®).
Ces WOD regroupent des exercices de gymnastique, d'haltérophilie et de sports monostructurels tels que la course, le rameur, la corde à sauter.
Leur enchainement suit une logique spécifique prévue par le coach formé spécifiquement pour animer des séances de CrossFit®.
Le CrossFit® repose sur trois principes simples:
- Des mouvements fonctionnels : le corps est sollicité dans son ensemble, les mouvements mettent en jeu plusieurs articulations et groupes musculaires simultanément. C'est l'opposé des mouvements concentrés qu'on trouve dans le culturisme;
- A haute intensité : l'enchainement est prévu par le coach tel que vous pouvez vous donner à fond, afin de développer votre conditionnement métabolique et votre capacité cardio-respiratoire en toute sécurité;
- Constamment variés : chaque jour un entrainement différent! Pas de routine, donc pas d'ennui !
La Team Muge ?!
Le CrossFit chez la Team Muge
Le CrossFit améliore la qualité de vie au quotidien :vous utilisez des mouvements fonctionnels, les mêmes qui vous aideront à sortir les pack d’eau de la voiture, poser une valise sur une étagère, vous lever du canapé, monter les escaliers ou jouer avec vos enfants et petits-enfants sans être essoufflé.
Faire du CrossFit c’est faire du sport dans un environnement d’entraide et de partage où vous faites partie d’une équipe soudée qui vous soutient, vous encourage. Pour que les entraînements soient les plus efficaces ainsi que pour la sécurité de chacun, ils sont réalisés en groupes restreint et permettent une haute qualité de coaching. Le but est d’adapter les exercices aux capacités de la personne, contrôler la bonne exécution de chaque geste et l’améliorer si nécessaire.
La Team Muge est un regroupement de 3 box de CrossFit (Muge / Istres et Miramas).
Qu'importe votre objectif : sport santé , performance, dépassement de soi ... vous êtes au bon endroit !
Nos coachs sont tous formés à la méthodologie CrossFit® et possèdent tous une certification officielle CrossFit® , qui vous assure un entrainement rigoureux et professionnel, en toute sécurité !
Avis clientsÀ découvrir
Le CrossFit, faire du sport sur Istres
Le CrossFit est bien plus qu'un simple programme d'entraînement physique, c'est un mode de vie qui offre d'innombrables avantages pour la santé et le bien-être.
Voici quelques arguments convaincants pour vous encourager à pratiquer le CrossFit chez CrossFit Istres :
Variété des entra...
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Le CrossFit, sport adapté à chaque personne sur Istres
Le CrossFit est un programme d'entraînement physique qui vise à améliorer la condition physique générale en combinant des exercices de force, de cardio et de mobilité.
Une des caractéristiques du CrossFit est son adaptabilité, ce qui signifie qu'il peut être modifié pour convenir à divers nivea...
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CrossFit Muge
Une communauté en or !
CrossFit Muge est situé dans la zone de croix-sainte, Martigues (proche d’Intermarché).
Ses 200m² vous permettront d’être coaché dans un esprit familial et professionnel.
Composé d’un espace de WOD extérieur et d’un parking privé.
Chez CrossFit Muge, nous enseignons à ...
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